随着女性年龄的增大,身体内的基础代谢率会变慢,即使吃的很少也可能出现肥胖现象,可是肥胖是否会影响女性备孕呢?备孕之前要不要减肥呢?

 

如果胖妈妈已经怀孕,那么对胎儿会有很大的影响。首先,胖妈妈容易分娩出巨大儿。母体血糖高、血脂高,这些是导致胎儿生长过快的原因。而巨大儿的出现,也导致了生育的困难,胖妈妈的宫缩能力一般比较弱,进一步增加了难产的风险。其次,肥胖是会遗传的。肥胖的妈妈把肥胖体质遗传给了孩子,对孩子的健康造成了不良影响。

 

肥胖的女性往往会伴发卵巢功能不全、内分泌失调、子宫发育不良等妇科问题,从而影响正常妊娠。肥胖的女性在孕期的内分泌的改变,容易患三高。妊娠期女性发生高血压的风险会增加3-40倍,患妊娠期糖尿病会增加2-3倍。而妊娠期孕妇为了给胎儿提供营养不能减肥,并且还需要摄取多种食物,这进一步增加了妊娠期女性发生血栓栓塞性疾病的概率。所以,怀孕之前如果自身的体重超标,那么建议是要减肥的。而如何科学的减肥呢?对于孕前减肥,药物、节食这些方法都是不适合的。最科学的孕前减肥方法是一方面提高基础代谢,另一方面注意饮食。

 

提高基础代谢是孕前女性最好的减肥方法,身体自身的代谢缓慢我们无法提高,但是可以通过运动来提高身体内的代谢。如进行有氧运动一方面燃烧体内的脂肪,另一方面可以提高代谢率。这样既能燃脂减肥又能提高身体免疫力,减少孕期母体疾病的出现。

 

在饮食上要增加食品总类,同时保证低油高蛋白质。油脂极容易被人体吸收,快速转化为脂肪,非常不利于减肥。而蛋白质是构成人体的重要组织,并且在体内消化缓慢,更容易产生饱腹感,不会堆积成为脂肪;多食粗粮,如杂粮、红薯、玉米等,要减少精细食物的摄入,如精米精面。另外,还要多食蔬菜水果,补充体内的维生素,尤其是维生素B族和C族是人体内代谢的必不可少的物质,适量补充可以提高代谢基础。